Herbalife

Eén van de kenmerken van onze Westerse voeding is dat ze teveel vet en suiker bevat. De voedingsindustrie speelt hier gretig op in door een uitgebreid gamma aan lightproducten op de markt te brengen. Kaas met een verminderd vetgehalte, light frisdranken en caloriearme confituur zijn nog maar een paar voorbeelden. Consumenten verkiezen vaak dieet- en lightproducten om hun gewicht onder controle te houden.

Wat is light?

De term ?light of caloriearm? is geen synoniem voor mager. Om de consument te beschermen werd er in 2006 een wettelijke bepaling vastgelegd. Producten die de term ?light of caloriearm? dragen moeten minstens 30 % minder suiker, vet of zout bevatten dan de niet-lightversie.

Wees kritisch

1. Bepaalde lightproducten leveren minder vetten maar meer suiker, waardoor de lagere energieaanbrengst eerder miniem wordt. Ook het omgekeerde is mogelijk, een verlaagd suikergehalte maar een stijging van het vetgehalte.
2. Vergroot uw portie niet bij een lightproduct. Hierdoor zal u het aantal calorieën weer doen stijgen.
3. Vaak zal u voor een lightproduct meer moeten betalen dan voor een niet-light variant.
 Heel wat vetrijke voedingsmiddelen bestaan in een lightversie bv. chips, paté, salami. Ze bevatten wel minder calorieën, maar zijn nog altijd vet- en calorierijk.

Bekijk lightproducten dus met een kritische geest en gezond verstand. Want vaak zijn er andere voedingsmiddelen ter beschikking die minder energie bevatten dan de lightproducten en goedkoper zijn. Bekijk maar magere yoghurt ten opzichte van light chocomousse of ontvette ham ten opzichte van light salami.

Minder suiker...

In producten met een lager suikergehalte vormen frisdranken de koplopers, gevolgd door confituur, ijs, chocolade, enz. Ook hier is het van belang het gezond verstand te gebruiken. Alle producten die opgesomd werden, behoren tenslotte tot de restgroep en kunnen in een gezonde voeding slechts heel af en toe gebruikt worden.

Hoe overgewicht voorkomen?

Eet gevarieerd
Eet niet teveel
Te veel eten leidt vroeg of laat tot overgewicht (= obesitas) en/of een slechte spijsvertering en spijsverteringsaandoeningen.
Gebruik minder verzadigd vet.
Overmatig gebruik van verzadigde vetten verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. 
Eet veel groenten en fruit
Eet regelmatig (3 maaltijden en maximaal 2 gezonde tussendoortjes)Drink voldoende vocht tijdens en tussen de maaltijden. Neem flink extra vocht bij een vezelrijk voedingspatroon, bij veel zweten door warm weer, zware arbeid of sporten en bij koorts, diarree en braken. Drink water en vermijd frisdranken.
 Neem iedere dag voldoende lichaamsbeweging, zoals wandelen, fietsen, sporten en fitness.
Vermijd overmatig gebruik van koffie, alcohol en andere genotmiddelen.  
Wil u graag enkele kilootjes afslanken onder begeleiding en door gezonde voeding neem dan contact met ons op 09/348.91.53 of GSM 0497/07.55.47 of via mail info@herba-carine.be
Wenst U onze producten vrijblijvend uit te proberen vraag dan een proefpakket aan op www.proefpakket.be en gebruik code 2608.
Wil u onze prijzen kennen maak dan een  account aan op www.herba-carine.be en geniet van onze extra voordelen zoals onze klantenkaart.