Herbalife

... langere dagen, zachter weer.

Laten we eerst eens een paar obstakels opruimen en wat passie leggen in het streven naar dat fitte en slanke lijf!

Gebruikelijke excuses:

“Ik denk wel vaak over gaan trainen, maar ik kom er niet aan toe”

Denk eens goed na over de voordelen van een fit en slank lichaam. Maak lichaamsoefening tot een belangrijk deel van uw dagelijkse routine. Geef prioriteit aan uw welzijn!

“Ik train wel, maar heb er geen lol in”

U hebt de verkeerde vorm van training gekozen – kijk eens of er iets anders is dat u leuk vindt... gaan schermen, bergbeklimmen, paardrijden, schaatsen. Maak van trainen een hobby, geen beproeving.

“Ik train af en toe wel, maar ik raak er zo gauw op uitgekeken”

Wissel uw oefeningen af, doe drie keer per week iets anders, telkens met andere mensen, sluit u aan bij een teamsport en maak nieuwe vrienden.

“Ik kijk naar al die anderen en dat schrikt me af”

Houd ermee op uzelf met anderen te vergelijken. Iedereen moet ergens beginnen. Richt u op het resultaat. Binnen een paar maanden zullen anderen jaloers naar u kijken en zich net zo voelen als u nu!

“Mijn leven is te druk, ik heb er geen tijd voor…”

Excuses, excuses! Het leven is aan eindeloze veranderingen onderhevig; het is aan u om te bepalen hoe u uw tijd indeelt. Kies ervoor de juiste verandering aan te brengen – het alternatief is dat u blijft sukkelen!

“Ik oefen wel maar dat schijnt geen enkele invloed te hebben op mijn gewicht!”

Waarschijnlijk moet u uw eetpatroon verder bijstellen – ga meer vers voedsel eten, met name fruit en groenten, eet minder geraffineerde koolhydraten en meer proteïne. Doet u drie of vier keer per week 40 minuten aan lichaamsoefening?

“Trainen is zo VERVELEND!”

Voeg er een menselijk element aan toe. Zoek vrienden of gezinsleden die met u mee willen doen, zie het meer als een kans om iets samen te doen, pak het op en lach eens een keer (tijdens uw sport natuurlijk!)

“Ik word zo moe van lichaamsbeweging”

Dan moet u beslist uw eetpatroon bijstellen en uw brandstoftanks vóór en na uw oefeningen bijvullen. 

Maak gebruik van uw endorfine!

Als u denkt aan iets plezierigs, leidt dit tot het vrijkomen van ‘geluksstof’ in uw lichaam, de endorfine. Denkt u daarentegen over iets onaangenaams of bedreigends, dan produceert uw lichaam adrenaline. Endorfine ontspant weefsels, neutraliseert pijn en versterkt het immuunsysteem en de bloedsomloop. Lachen en voortdurend glimlachen maakt endorfine vrij, wat ook geldt voor ‘happy activiteiten’. Dit krachtige ‘endorfine-effect’ kan uw trainingsarbeid een extra dimensie geven. Denk daarom vóór elke training ‘wat leuk’, laat het uw intentie zijn te genieten van wat u doet en maak gebruik van die natuurlijke ‘blijmaker’!