Stoppen met roken: aankomen of niet
Rokers zitten onder hun normale gewicht en willen dat meestal behouden als ze beslissen om te stoppen. De gewichtstoename na rookstop bedraagt gemiddeld 2,8 kg bij mannen en 3,8 kg bij vrouwen. Meer...
Rokers nemen meer calorieën in dan niet-rokers (+4,9 %), en ook meer verzadigde vetten (+8,9 %), cholesterol (+10,8 %) en alcohol (+77,5 %). Wel consumeren ze minder polyonverzadigde vetten, type omega-3, die net gezond zijn (-6,5 %), vezels (-12,4 %), vitamine C (-16,5 %), vitamine E (-10,8 %) en bètacaroteen (-11,8 %)
Mensen die nooit rookten komen minder gewicht bij dan actieve rokers of sigarettenverslaafden die gestopt zijn. Dat blijkt uit een langdurig onderzoek.
Gewichtstoename
De onderzoekers bestudeerden 7565 mensen gedurende 50 maanden op basis van geslacht, leeftijd, BMI, levensstijl en eetpatronen. De gewichtstoename van mensen die stopten met roken tijdens de studie was hoger hoe meer sigaretten ze dagelijks rookten bij de aanvang van de studie. Degenen die bleven roken, werden ook dikker dan niet-rokers.
Reden om niet te stoppen
De onderzoekers bevestigen dat een nicotineverslaving geen efficiënte manier is om obesitas te voorkomen. Een sigarettenverslaving in combinatie met overgewicht is schadelijk voor de cardiovasculaire gezondheid. Het verhoogt ook het risico op kanker. Experts zeggen dat de angst voor gewichtstoename voor vele verslaafden een reden is om niet te stoppen met roken, zeker bij vrouwen.
Gestopt met roken en problemen met je gewicht kijk even op onze website voor verdere informatie...