Je hebt een vetpercentage van 0%

Vetpercentage tabel

Nu je te weten bent gekomen wat je vetpercentage bedraagt, is het natuurlijk belangrijk om dat cijfer te kunnen duiden. Hieronder staat een tabel waar je jouw score kan vergelijken en zo meteen weet wat jouw ideale is. Het vetpercentage van vrouwen ligt altijd iets hoger dan dat van mannen.

Leeftijd	Laag	Normaal	Hoog	Zeer hoog	Vrouw
20-30 jaar	< 20	20-29	29-36	> 36
30-40 jaar	< 22	22-31	31-38	> 38
40-50 jaar	< 24	24-33	33-40	> 40
50-60 jaar	< 26	26-35	35-42	> 42
60+ jaar	< 28	28-37	37-44	> 44
Leeftijd	Laag	Normaal	Hoog	Zeer hoog	Man
20-30 jaar	< 8	8-18	18-24	> 24
30-40 jaar	< 11	11-20	20-26	> 26
40-50 jaar	< 13	13-22	22-28	> 28
50-60 jaar	< 15	15-24	24-30	> 30
60+ jaar	< 17	17-26	26-34	> 34

Indien het vetpercentage van je lichaam te hoog is, start je best met een Herbalife-programma om snel en eenvoudig terug tot een aanvaard en gezond peil te komen. We helpen je streven naar een normaal vetpercentage. Onze progammawijzer is een handige tool die je kan helpen om het beste programma te kiezen voor jou situatie. Of vul een advies formulier in voor een gepersonaliseerde oplossing. Indien u de beslissing neemt om ons beproefd systeem uit te proberen, dan garanderen wij u een persoonlijke begeleiding om samen tot het gewenste resultaat te komen.

Alternatieve berekeningen

Het vetpercentage kan op verschillende manieren worden gemeten. De methoden waarbij mensen het werk doen noemen we antropometrisch metingen. De rest noemen we niet-antropometrisch. Die laatste zijn vaak betrouwbaarder, maar ook veel duurder.

Een aantal populaire methoden in volgorde van betrouwbaarheid:

MRI scan (Magnetic Resonance Imaging)

Bij de MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan word je in een buis gelegd die het water in je lichaam magnetiseert (Magnetic).

Vervolgens wordt er energie naar de gemagetiseerde waterdelen gestuurd via een radiogolf op een speciale frequentie (Resonance). Na het stoppen van de radiogolf beginnen de waterdelen de energie weer vrij te geven en dat kan gemeten worden.

De computer tekent vervolgens een plaatje van de energiebronnen en een herkenbaar menselijke vorm volstrekt zich (Imaging). De energie afgifte is per weefsel anders en daarom kan bijvoorbeeld plaats en hoeveelheid vetweefsel worden gemeten.

Densitometrie (onderwatermethode)

Densitometrie, ook wel bekend als de onderwatermethode is een nauwkeurige, maar moeilijk te meten methode gebleken. Het kan slechts op een aantal plaatsen in Nederland.

Het principe is gebaseerd op het feit dat vet heeft een sterker drijvend vermogen dan de vetvrije massa in het lichaam. Hoe groter de afwijking van het gewicht onder water is, hoe meer vet het heeft. De methode maakt geen verschil tussen subcutaan en het gevaarlijke visceraal vet.

Durnin methode (huidplooimeting)

De Durnin methode, ook wel bekend als de huidplooimeting is veruit de meest populaire methode om het vetpercentage te bepalen. Door middel van een schuifmaat worden op 4 tot 7 plaatsen de huidplooi gemeten. Aan de hand van een tabel wordt dan het vetpercentage geschat.

Het vereist grote deskundigheid en is daarom nogal gevoelig voor fouten. Het is goedkoop, laagdrempelig en snel te doen. Je kunt je vetpercentage laten meten bij de meeste fitnesscentra en fysiotherapeuten.

Het maakt geen onderscheid tussen subcutaan en het gevaarlijke visceraal vet.

Impedantie meting (stroom)

Impedantiemeting, ook wel bekend als stroommeting is gebaseerd op het principe dat vet veel slechter stroom geleidt dan de rest van het lichaam. Door een zwakstroom door het lichaam te jagen, kan een schatting gemaakt worden.

Er zijn tegenwoordig weegschalen op de markt die het vetpercentage kunnen meten. Je voert je geslacht, lengte, leeftijd en traininguren per week in en ga vervolgens met blote voeten op de weegschaal staan. Een vetpercentage volgt. Het is een heel eenvoudige en laagdrempelige manier. De nauwkeurigheid is redelijk als men een stabiel levenpatroon volgt.